erulf : Sam pisalem, narobilem sie przy tym troche Erm : Miedzy innymi na pewno tak. Poza tym uwielbiam Jego kiwki i Jego styl gry. Jesli moj post nie podoba sie to nie krytykujcie go tak bardzo Starałem sie jak moglem, ale pisalem na szybko. Dajcie wiecej czasu to walne lepszy
[...] się zawaliło? Twoja waga jest prawidłowa, wiec wcale niekoniecznie musisz chudnąć, moze trzeba trochę mięsni dobudować. Przy prawidłowej wadze nie chudnie się tak szybko, jak przy otyłości, wiec ten kilogram, to wcale nie musi być zły wynik. Ale tak jak przedmówcy pisali, lekarz przede wszystkim, a potem ewentualna dieta dopasowana do stanu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ale to potrzebne jest mleko z krowiego cyca, a skąd takie wziąć jak żyjesz w mieście? także mamy dostępne mleko uht odtłuszczone, ale za to posiadające laktozę(glukoza+galaktoza) no i w niej tkwi problem, na poziomie genetycznym, nie każdy potrafi szybko rozłożyć laktozę na cukry proste, a z wiekiem ta umiejętność jeszcze słabnie, więc spowalniamy [...]
[...] planujesz wykonac ostatnia(piata)-najwazniejsza serie. zaprowadzenie dzienniczka treningowego jest tutaj wrecz przymusowe,zebys przed treningiem mial dokladnie rozpisane na jakich ciezarach bedziesz pracowal w danym dniu treningowym. skoki ciezaru beda zalezec od Twojego poziomu wytrenowania(czyli jak silny jestes w danym boju). Ty jestes na [...]
Oczywiście, że jest to zbyt mała ilość. Przecież jak sam widzisz z wyliczeń, że powinieneś jeść więcej, a jesz bardzo niewiele. W zasadzie to tyle co kobiety. O ile na początku spadki będą spore ( tkanki tłuszczowej, wody i mięśni), to dość szybko progres ustanie i będzie problem, ponieważ nie będzie już z czego odejmować kalorii. Im dłużej [...]
[...] 9-osobowe. Kiedy uzbierasz odpowiedni kapitał mógłbyś wrócić do grania MTT. I poza tym graj więcej tych turów, grając 1 turniej przez 2 godziny chyba bym się zanudził na śmierć xD. Nie mówię o tym żebyś od razu grał je po 10 ale dodaj jeszcze 1/2 na początek, zobacz jak Ci się będzie grało i sukcesywnie dodawaj nowe stoliki. Pozdrawiam.
Proviron możesz wziąc jak zauważysz spadek libido. NIe musisz brac profilaktycznie. On bardzo szybko podbija libido więc po prostu trzymaj go pod ręką. Poobseruj chociaz swoj organizm. Inaczej nie bedziesz wiedzial jak na Ciebie dziłą m-droll. Ja kiedys wszamałem opakowanie i zadnego spadku libido nie odczułem.
Cześć. Będę śledził, szczególnie ze względu na muscle up, też są mi bliskie, że się tak wyrażę;p Sam jak zaczynałem się uczyć muscle up, to ze 4 miesiące minęły. Później już szło lawinowo, więc trochę cierpliwości i 5 będziesz miał bardzo szybko. A kcal rzeczywiście mało.
[...] - bo oprocz niego masz migdaly i oliwe, i razem to za duzo tluszczu *Ponoć tuńczyk to bardzo dobra ryba jeśli chodzi o zawartość białka więc dlaczego inna a jeśli inna to jaka? - chodzi o to z jest z puszki, a swieze rzeczy sa zdrowsze. osobicie nie mam nic przeciwko jednej puszcze tunczyka na 2 dni *Usunąłeś również ostrowię a przecież w tym [...]
Jak chcesz szybko przybrać na masie to jedz normalne posiłki. Gainera się bierze w ostateczności No i trzeba mieć zaplanowaną dietę, żeby wiedzieć co uzupełniać. Dużo ludzi chwali Mutant Mass, sam ostatnio zakupiłem. Powodzenia w budowaniu masy
Szkoly takiej nie znajdziesz, oni ćwiczą sami we własnym zakresie na salkach. Oczywiscie wcześniej trenowali rózne style sztuk walki takie jak Kung-Fu, Taekwondo itd. Możesz zapisać się na akrobatke, ale tam raczej szybko się niczego nie nauczysz :P Chyba jak juz powiedil poprzedik najlepsze bedzie Capo :) Zmieniony przez - Cyndre w dniu [...]
Tak s.m.p.a. - dwucukier, a ze względu na ogromną ilość wiązań glikozydowych łączących ten cukier, rozkładany jest już w jamie ustnej, więc trawi się praktycznie tak samo szybko jak czysta glukoza
chodze spac gdzies 22-23 a wstaje kolo 6 to branie kreatyny w nocy to pomysl chyba z dzialu AD :PP jakos sie obudzilem dwa razy o takich godzinach i przy okazji walnalem porcje zamiast rano co do mojego problemu to nic sie nie zmienilo, nie wiem co sie dzieje... chyba bede musial isc do lekarza jak to sie szybko nie zmieni! zmeczenie i [...]
Gariick zauważyłeś może jaki wzrost ma Thiago? Przy 165 cm 64 kg i 34 cm w łapie to wcale nie jest aż tak mało. 34 cm przy takim wzroście to mniej więcej tak jak 38 cm przy 180 cm. Thiago do szczypiorów nie należy. Niska waga wynika z niskiego wzrostu. Jeśli chodzi o siłę bicepsów to ja mam wręcz tragiczną siłę bicepsów do ich wielkości(choć teraz [...]
[...] o to w tym chodzi zresztą myślę ze wszyscy robią w ch** tymi naturalnymi składnikami i tylko sami widzą co tam mielą a już najśmieszniejsi są ci Panowie co je reklamują - jak wogóle widzą ten preparat przed zrobieniem zdjęcia to jest dobrze.. Przez dwa i pół roku trenowania, wszystko miałem zaplanowane - bezpieczne dawki, [...]
Podróbki a te niby orginały w sklepie to jeden wielki bubel. Wykupić licencje może każdy i legalnie sprzedawać niby firmówki. Szukaj jakiś markowych butów addidasów, nike, reebok, itp (pumy nie polecam)z gwarancją, mniejsza szansa że się szybko rozlecą( tak jak mi pumy ). A nie jakiś dziwnych no-name Buty muszą być wygodne no i co najważniejsze z [...]
możesz zjeść po treningu obfity posiłek. proponowałbym zacząć z wyższymi kaloriami około 2600-800 na kilka tygodni (2-4) Białka 180gr węgli ponad 300 tłuszczy do 70gram i zobaczył co się dzieje. na sam początek tylko trening siłowy. Jak zaczniesz z wyższymi kaloriami to w razie "W" będzie z czego ucinać a z treningiem na odwrót- jeśli zaczniesz [...]
Pompki na 1 ręce . . .
